Любую проблему легче предотвратить, чем в дальнейшем потратить много времени и средств на ее устранение. Если вы хотите узнать, как проходит профилактика геморроя, следует все же прислушаться к специалистам. Самостоятельная диагностика физического состояния может привести к серьезным последствиям.
Как не допустить развитие геморроя женщине?
Подобное заболевание у представительниц прекрасного пола может возникнуть по разным причинам, включая тяжелые роды и неправильный образ жизни. Однако проблемы можно избежать, если внимательно прислушаться к своему организму и прибегнуть к следующим действиям:
- Нормализация работы кишечника. Предупреждение запоров и расстройств желудка.
- Осторожность при дефекации. При посещении туалета не нужно сильно напрягать мышцы заднего прохода.
- Здоровый образ жизни. Пристрастие к чрезмерно острой, соленой или пряной пище негативно сказывается на работе пищеварительной системы. К тому же прекрасному полу не к лицу злоупотреблять алкогольными напитками, что также является одной из причин возникновения заболевания.
- Употребление достаточного количества жидкости. В этом случае речь идет о приеме не менее двух литров воды в сутки. Специалисты рекомендуют употреблять фильтрованную жидкость, которая наиболее полезна для организма женщины.
- Сокращение периода нахождения в сидячем положении. Профилактические меры при сидячей работе предполагают периодическое вставание со своего места и небольшую прогулку по помещению.
- Отказ от поднятия тяжестей. Даме не пристало таскать кирпичи и тяжелые сумки, если она думает о своем здоровье.
- Ограничение нестандартного секса. Если женщине и ее партнеру приносит удовольствие анальный секс, то он должен сопровождаться повышенными мерами предосторожности.
Предупредительные меры при беременности
Будущим мамам следует с особой осторожностью готовиться к предстоящим родам. Как избежать геморроя при беременности? Необходимо, в первую очередь, придерживаться следующих рекомендаций:
- Ежедневные прогулки. Не стоит забывать о пользе свежего воздуха как для самой женщины в положении, так и для ее будущего малыша. Ходьба при любом сроке беременности не противопоказана, если нет повышенного тонуса матки.
- Избавление от запоров. Довольно большое количество беременных жалуются на эту проблему. Специалисты запрещают будущим мамам прием вредной пищи, обжорство или голодание. В рационе должно быть много овощей и фруктов, в частности, свеклы, брокколи, моркови, кукурузы, созревших яблок и чернослива. Полезно также в этот период есть каши (кроме манной) и употреблять мед.
- Лечебная физкультура. При этом стоит забыть о беговой дорожке и качании пресса. Однако утренняя гимнастика в щадящем режиме способствует нормализации работы толстого кишечника. Если же будущая мама любит много ходить, то в первом и третьем триместре ей лучше ограничить подобное желание во избежание угрозы выкидыша.
- Предупреждение переохлаждения. Кроме простудных заболеваний, что в большинстве случаев опасны для развития плода, можно также столкнуться с указанной проблемой из-за нарушения циркуляции крови в области малого таза.
Профилактика у мужчин
Представители сильной половины человечества так же, как и женщины, подвержены озвученной проблеме. В целях предотвращения ее возникновения следует принять следующие меры защиты:
- Разминка в виде ходьбы. Особенно этот фактор касается автолюбителей, которые большое количество времени проводят за рулем. Им необходимо выходить из машины каждые три часа и совершать пешие прогулки.
- Отказ от вредных привычек. Женщины в большинстве случаев более сдержаны в этом вопросе, чем мужчины. Следовательно, это предостережение касается в основном представителей сильного пола. Специалисты сделали вывод, что человек, который раз в неделю позволяет себе спиртное, менее подвержен проблемам с анусом, нежели мужчина с подобной ежедневной привычкой.
- Осторожность при занятии спортом. Некоторые любители покрасоваться перед дамами в буквальном смысле истязают себя в тренажерном зале. Вместе с рельефными мышцами они в виде бонуса могут приобрести такое неприятное заболевание, как геморрой.
- Правильное питание. Представительницы слабого пола, в большинстве случаев, более ответственно относятся к своему ежедневному меню, если не являются фанатками какой-либо диеты. Мужчины (особенно холостяки) едят обычно впопыхах и на ходу. Бизнесменам-трудоголикам также некогда тщательно следить за питанием, поэтому они могут довольствоваться фаст-фудом. Во избежание возникновения геморроя занятым особам следует все же разнообразить свой рацион продуктами, богатыми микроэлементами.
- Ограничение физических нагрузок. Если конституция тела не позволяет мужчине работать грузчиком, то не нужно лишний раз испытывать судьбу. Следует четко обозначить для себя, поднятие какого веса не принесет вреда здоровью и не спровоцирует в дальнейшем развитие заболевания прямой кишки.
- Замена сидения. Офисным работникам или программистам приходится довольно продолжительное время находиться в положении сидя. Это же касается дальнобойщиков, которые иногда делают из своего сидения зону повышенного комфорта. В итоге все заканчивается воспалением геморроидальных узлов, которые при таком роде деятельности начинают прогрессировать довольно интенсивно.
- Покупка подушки от геморроя. Этот совет может подойти и даме, если она ведет малоактивный образ жизни. Такое ортопедическое изделие напоминает бублик, по своим размерам не превышающий габариты простого сидения. Главное требование при использовании этой подушки – размещение ее исключительно на твердой поверхности.
Профилактические упражнения
Рекомендации, описанные ниже, подойдут представителям обоих полов. Для сведения к минимуму образования геморроя рекомендуются следующие упражнения:
- Ножницы. Расположиться на полу и, приподняв невысоко ноги, сделать 50 вертикальных и горизонтальных движений нижними конечностями в разные стороны.
- Утюг. Находясь в том же положении, следует продержать сведенные вместе ноги, не опуская их на пол, в течение полуминуты.
- Кошачьи игры. Имитируя это грациозное животное, необходимо встать на четвереньки. Затем не спеша сто раз выгнуть спину на всем известный кошачий манер. Основное условие упражнения – никакой спешки.
- Ягодичные напряжения. Делаются они в положении сидя на полу и напоминают ходьбу. Ноги при энергичном передвижении подобным способом должны быть плотно прижаты друг к другу.
- Упражнение со стулом. Сидя на нем, выпрямить спину и наклонить вперед туловище. При манипуляциях следует напрячь мышцы анального отверстия, проделав все вышесказанное десять раз.
- Ходьба. При этом упражнении не нужно имитировать строевой шаг. Нужно высоко поднимать ноги в согнутых коленях, а затем в прямом их состоянии. Такая прогулка по комнате может занять три минуты, но это время будет использовано с пользой для дела.
- Ручеек. Для него необходимо лечь на пол вниз лицом. Затем опереться на ладони, колени и локти, имитируя при этом извилистый ручеек. В общем комплексе предлагаемых упражнений достаточно повторить описанное движение десять раз.
Рекомендуемые лечебные средства
Профилактика геморроя у мужчин в домашних условиях (так же как и у женщин) подразумевает применение определенных лекарственных препаратов. Это могут быть мази, свечи или крема. Специалисты же советуют следующие:
- свечи Релиф, имеющие минимальное количество противопоказаний;
- венотонизирующие таблетки для укрепления стенок заднего прохода – Троксерутин, Антистакс и Детралекс;
- суппозитории на травах и натуральных компонентах – облепиховые, с прополисом, глицериновые;
- Гепариновая мазь – отлично подходит как для предупреждения, так и для лечения начальной стадии.
Описываемое заболевание возможно предотвратить, если заботиться о себе и своем здоровье. Даже начальная стадия этой патологии приносит человеку массу неудобств, которых можно избежать. Поэтому при первых же симптомах необходимо в срочном порядке посетить специалиста, что, в дальнейшем, поможет исключить возможность стать постоянным пациентом проктолога.
