Профилактика геморроя у мужчин и женщин

Любую проблему легче предотвратить, чем в дальнейшем потратить много времени и средств на ее устранение. Если вы хотите узнать, как проходит профилактика геморроя, следует все же прислушаться к специалистам. Самостоятельная диагностика физического состояния может привести к серьезным последствиям.

Как не допустить развитие геморроя женщине?

Подушка для профилактики геморроя

Подобное заболевание у представительниц прекрасного пола может возникнуть по разным причинам, включая тяжелые роды и неправильный образ жизни. Однако проблемы можно избежать, если внимательно прислушаться к своему организму и прибегнуть к следующим действиям:

  1. Нормализация работы кишечника. Предупреждение запоров и расстройств желудка.
  2. Осторожность при дефекации. При посещении туалета не нужно сильно напрягать мышцы заднего прохода.
  3. Здоровый образ жизни. Пристрастие к чрезмерно острой, соленой или пряной пище негативно сказывается на работе пищеварительной системы. К тому же прекрасному полу не к лицу злоупотреблять алкогольными напитками, что также является одной из причин возникновения заболевания.
  4. Употребление достаточного количества жидкости. В этом случае речь идет о приеме не менее двух литров воды в сутки. Специалисты рекомендуют употреблять фильтрованную жидкость, которая наиболее полезна для организма женщины.
  5. Сокращение периода нахождения в сидячем положении. Профилактические меры при сидячей работе предполагают периодическое вставание со своего места и небольшую прогулку по помещению.
  6. Отказ от поднятия тяжестей. Даме не пристало таскать кирпичи и тяжелые сумки, если она думает о своем здоровье.
  7. Ограничение нестандартного секса. Если женщине и ее партнеру приносит удовольствие анальный секс, то он должен сопровождаться повышенными мерами предосторожности.

Предупредительные меры при беременности

Будущим мамам следует с особой осторожностью готовиться к предстоящим родам. Как избежать геморроя при беременности? Необходимо, в первую очередь, придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Ежедневные прогулки. Не стоит забывать о пользе свежего воздуха как для самой женщины в положении, так и для ее будущего малыша. Ходьба при любом сроке беременности не противопоказана, если нет повышенного тонуса матки.
  2. Избавление от запоров. Довольно большое количество беременных жалуются на эту проблему. Специалисты запрещают будущим мамам прием вредной пищи, обжорство или голодание. В рационе должно быть много овощей и фруктов, в частности, свеклы, брокколи, моркови, кукурузы, созревших яблок и чернослива. Полезно также в этот период есть каши (кроме манной) и употреблять мед.
  3. Лечебная физкультура. При этом стоит забыть о беговой дорожке и качании пресса. Однако утренняя гимнастика в щадящем режиме способствует нормализации работы толстого кишечника. Если же будущая мама любит много ходить, то в первом и третьем триместре ей лучше ограничить подобное желание во избежание угрозы выкидыша.
  4. Предупреждение переохлаждения. Кроме простудных заболеваний, что в большинстве случаев опасны для развития плода, можно также столкнуться с указанной проблемой из-за нарушения циркуляции крови в области малого таза.

Профилактика у мужчин

Представители сильной половины человечества так же, как и женщины, подвержены озвученной проблеме. В целях предотвращения ее возникновения следует принять следующие меры защиты:

  • Разминка в виде ходьбы. Особенно этот фактор касается автолюбителей, которые большое количество времени проводят за рулем. Им необходимо выходить из машины каждые три часа и совершать пешие прогулки.
  • Отказ от вредных привычек. Женщины в большинстве случаев более сдержаны в этом вопросе, чем мужчины. Следовательно, это предостережение касается в основном представителей сильного пола. Специалисты сделали вывод, что человек, который раз в неделю позволяет себе спиртное, менее подвержен проблемам с анусом, нежели мужчина с подобной ежедневной привычкой.
  • Осторожность при занятии спортом. Некоторые любители покрасоваться перед дамами в буквальном смысле истязают себя в тренажерном зале. Вместе с рельефными мышцами они в виде бонуса могут приобрести такое неприятное заболевание, как геморрой.

  • Правильное питание. Представительницы слабого пола, в большинстве случаев, более ответственно относятся к своему ежедневному меню, если не являются фанатками какой-либо диеты. Мужчины (особенно холостяки) едят обычно впопыхах и на ходу. Бизнесменам-трудоголикам также некогда тщательно следить за питанием, поэтому они могут довольствоваться фаст-фудом. Во избежание возникновения геморроя занятым особам следует все же разнообразить свой рацион продуктами, богатыми микроэлементами.
  • Ограничение физических нагрузок. Если конституция тела не позволяет мужчине работать грузчиком, то не нужно лишний раз испытывать судьбу. Следует четко обозначить для себя, поднятие какого веса не принесет вреда здоровью и не спровоцирует в дальнейшем развитие заболевания прямой кишки.
  • Замена сидения. Офисным работникам или программистам приходится довольно продолжительное время находиться в положении сидя. Это же касается дальнобойщиков, которые иногда делают из своего сидения зону повышенного комфорта. В итоге все заканчивается воспалением геморроидальных узлов, которые при таком роде деятельности начинают прогрессировать довольно интенсивно.
  • Покупка подушки от геморроя. Этот совет может подойти и даме, если она ведет малоактивный образ жизни. Такое ортопедическое изделие напоминает бублик, по своим размерам не превышающий габариты простого сидения. Главное требование при использовании этой подушки – размещение ее исключительно на твердой поверхности.

Профилактические упражнения

Рекомендации, описанные ниже, подойдут представителям обоих полов. Для сведения к минимуму образования геморроя рекомендуются следующие упражнения:Упражнения для профилактики геморроя

  1. Ножницы. Расположиться на полу и, приподняв невысоко ноги, сделать 50 вертикальных и горизонтальных движений нижними конечностями в разные стороны.
  2. Утюг. Находясь в том же положении, следует продержать сведенные вместе ноги, не опуская их на пол, в течение полуминуты.
  3. Кошачьи игры. Имитируя это грациозное животное, необходимо встать на четвереньки. Затем не спеша сто раз выгнуть спину на всем известный кошачий манер. Основное условие упражнения – никакой спешки.
  4. Ягодичные напряжения. Делаются они в положении сидя на полу и напоминают ходьбу. Ноги при энергичном передвижении подобным способом должны быть плотно прижаты друг к другу.
  5. Упражнение со стулом. Сидя на нем, выпрямить спину и наклонить вперед туловище. При манипуляциях следует напрячь мышцы анального отверстия, проделав все вышесказанное десять раз.
  6. Ходьба. При этом упражнении не нужно имитировать строевой шаг. Нужно высоко поднимать ноги в согнутых коленях, а затем в прямом их состоянии. Такая прогулка по комнате может занять три минуты, но это время будет использовано с пользой для дела.
  7. Ручеек. Для него необходимо лечь на пол вниз лицом. Затем опереться на ладони, колени и локти, имитируя при этом извилистый ручеек. В общем комплексе предлагаемых упражнений достаточно повторить описанное движение десять раз.

Рекомендуемые лечебные средства

Профилактика геморроя у мужчин в домашних условиях (так же как и у женщин) подразумевает применение определенных лекарственных препаратов. Это могут быть мази, свечи или крема. Специалисты же советуют следующие:

  • свечи Релиф, имеющие минимальное количество противопоказаний;
  • венотонизирующие таблетки для укрепления стенок заднего прохода – Троксерутин, Антистакс и Детралекс;
  • суппозитории на травах и натуральных компонентах – облепиховые, с прополисом, глицериновые;
  • Гепариновая мазь – отлично подходит как для предупреждения, так и для лечения начальной стадии.

Описываемое заболевание возможно предотвратить, если заботиться о себе и своем здоровье. Даже начальная стадия этой патологии приносит человеку массу неудобств, которых можно избежать. Поэтому при первых же симптомах необходимо в срочном порядке посетить специалиста, что, в дальнейшем, поможет исключить возможность стать постоянным пациентом проктолога.

Похожие публикации