Гимнастика по Кегелю при геморрое

При озвученном заболевании очень важно укрепить мышцы заднего прохода при благотворном воздействии на сосуды в области прямой кишки. Упражнения Кегеля при геморрое необходимо ввести в обязательную практику, при условии, если не наблюдается его обострения.

Актуальность проведения данной гимнастики

упражнения Кегеля при геморрое

Любые манипуляции со своим телом должны быть тщательно продуманы перед тем, как воплотить их в жизнь. Гимнастика по Кегелю при воспалении прямой кишки дает возможность не только облегчить состояние, но и улучшить некоторые функции организма:

  1. Укрепление мышц тазового дна. Именно они отвечают за процесс удерживания мочи и кала в организме человека. В ином случае при их дисфункции может возникнуть регулярно повторяющаяся диарея.
  2. Регуляция кровоснабжения. В данной жизненной ситуации речь идет о восстановлении баланса именно в области малого таза при помощи определенных манипуляций. Отток крови позволяет в дальнейшем контролировать состояние, что в итоге значительно облегчает жизнь больного.
  3. Уменьшение узлов. Полное их исчезновение гимнастика Кегеля не обеспечит, но явное воспаление ликвидирует.
  4. Улучшение сексуальной жизни человека. При невозможности человеческого организма контролировать мускулатуру малого таза ни о каких полноценных интимных отношениях в паре не может идти и речи. После внедрения в свою ежедневную практику указанных мероприятий можно смело судить о том, что проблема начинает решаться самым кардинальным способом.

Позиции и их описание

Проктологи рекомендуют следующие разновидности физических нагрузок.

Позы сидя

При геморрое посещение уборной можно преобразовать в некий сеанс терапии. Как для женщин, так и для мужчин такие манипуляции пойдут на пользу, если не затягивать время, которое проводится в туалете. Люди, которые не обременены излишними комплексами, могут при помощи отражения в зеркале изучить всю специфику рефлексов мышц ануса.

Неплохо себя зарекомендовала искусственная задержка мочи, в этом случае на 2-3 минуты активизируется и анальная зона. Такое явление всегда более выражено у мужчин, но и женщинам тоже стоит попробовать такой способ.

При фразе «коленно-локтевая поза» не стоит сразу густо краснеть, потому что именно использование позиции «кошка» помогает многим людям при геморрое.

Позиции лежа

упражнения Кегеля при геморрое

Нужно лечь на пол и согнуть ноги в коленях, стопы прижать к полу. Далее, следует напрячь мускулы промежности таким образом, чтобы ощутить так называемый эффект «втягивания» ануса вовнутрь себя. Подобная процедура должна производиться в течение четырех-пяти секунд, после чего мышцы промежности расслабить для повторного напряжения. Озвученные манипуляции со своим телом следует делать десять раз в сутки.

Всем известная поза «березка» также помогает, если нет серьезных предпосылок к зажатию седалищного нерва во время ее выполнения. Так называемые «ножницы», которые следует делать по 20 секунд ежедневно, также дают эффективный результат.

Упражнения стоя

При этом надо напрячь мускулы, которые находятся в области копчика. Достаточно в течение 10 секунд по 20 раз в день производить подобные процедуры со своим телом, чтобы в итоге значительно уменьшить риск образования геморроя.

Даже во время ожидания общественного транспорта можно внедрить в жизнь упражнения по системе Кегеля. При этом необходимо сжимать и разжимать анальную зону на протяжении нескольких минут.

Занятие со стулом

Для проведения данного упражнения следует сесть на твердую поверхность и в течение нескольких минут напрягать мышцы заднего прохода. При этом рекомендуется энергично сжимать промежность в течение десяти минут.

Борьба с геморроем может иметь большое количество нюансов. Такая патология чревата последствиями как для дам, так и для мужчин. Поэтому нужно внимательно относиться к своему здоровью и включить упражнения Кегеля в общую терапию.

Похожие публикации