Гимнастика по Кегелю при геморрое
При озвученном заболевании очень важно укрепить мышцы заднего прохода при благотворном воздействии на сосуды в области прямой кишки. Упражнения Кегеля при геморрое необходимо ввести в обязательную практику, при условии, если не наблюдается его обострения.
Актуальность проведения данной гимнастики
Любые манипуляции со своим телом должны быть тщательно продуманы перед тем, как воплотить их в жизнь. Гимнастика по Кегелю при воспалении прямой кишки дает возможность не только облегчить состояние, но и улучшить некоторые функции организма:
- Укрепление мышц тазового дна. Именно они отвечают за процесс удерживания мочи и кала в организме человека. В ином случае при их дисфункции может возникнуть регулярно повторяющаяся диарея.
- Регуляция кровоснабжения. В данной жизненной ситуации речь идет о восстановлении баланса именно в области малого таза при помощи определенных манипуляций. Отток крови позволяет в дальнейшем контролировать состояние, что в итоге значительно облегчает жизнь больного.
- Уменьшение узлов. Полное их исчезновение гимнастика Кегеля не обеспечит, но явное воспаление ликвидирует.
- Улучшение сексуальной жизни человека. При невозможности человеческого организма контролировать мускулатуру малого таза ни о каких полноценных интимных отношениях в паре не может идти и речи. После внедрения в свою ежедневную практику указанных мероприятий можно смело судить о том, что проблема начинает решаться самым кардинальным способом.
Позиции и их описание
Проктологи рекомендуют следующие разновидности физических нагрузок.
Позы сидя
При геморрое посещение уборной можно преобразовать в некий сеанс терапии. Как для женщин, так и для мужчин такие манипуляции пойдут на пользу, если не затягивать время, которое проводится в туалете. Люди, которые не обременены излишними комплексами, могут при помощи отражения в зеркале изучить всю специфику рефлексов мышц ануса.
Неплохо себя зарекомендовала искусственная задержка мочи, в этом случае на 2-3 минуты активизируется и анальная зона. Такое явление всегда более выражено у мужчин, но и женщинам тоже стоит попробовать такой способ.
При фразе «коленно-локтевая поза» не стоит сразу густо краснеть, потому что именно использование позиции «кошка» помогает многим людям при геморрое.
Позиции лежа
Нужно лечь на пол и согнуть ноги в коленях, стопы прижать к полу. Далее, следует напрячь мускулы промежности таким образом, чтобы ощутить так называемый эффект «втягивания» ануса вовнутрь себя. Подобная процедура должна производиться в течение четырех-пяти секунд, после чего мышцы промежности расслабить для повторного напряжения. Озвученные манипуляции со своим телом следует делать десять раз в сутки.
Всем известная поза «березка» также помогает, если нет серьезных предпосылок к зажатию седалищного нерва во время ее выполнения. Так называемые «ножницы», которые следует делать по 20 секунд ежедневно, также дают эффективный результат.
Упражнения стоя
При этом надо напрячь мускулы, которые находятся в области копчика. Достаточно в течение 10 секунд по 20 раз в день производить подобные процедуры со своим телом, чтобы в итоге значительно уменьшить риск образования геморроя.
Даже во время ожидания общественного транспорта можно внедрить в жизнь упражнения по системе Кегеля. При этом необходимо сжимать и разжимать анальную зону на протяжении нескольких минут.
Занятие со стулом
Для проведения данного упражнения следует сесть на твердую поверхность и в течение нескольких минут напрягать мышцы заднего прохода. При этом рекомендуется энергично сжимать промежность в течение десяти минут.
Борьба с геморроем может иметь большое количество нюансов. Такая патология чревата последствиями как для дам, так и для мужчин. Поэтому нужно внимательно относиться к своему здоровью и включить упражнения Кегеля в общую терапию.