Силовые упражнения и тренажерный зал при геморрое

бодибилдинг и геморрой

Всем известно, что спорт благотворно влияет на здоровье и позволяет сформировать красивое тело. Но, совместимы ли понятия бодибилдинг и геморрой? Ведь большие физические нагрузки способствуют образованию геморроидальных узлов. Чтобы избежать возможных осложнений, рекомендуется ознакомиться с информацией о деликатной проблеме.

Как бодибилдинг влияет на заболевание?

При тяжелых физических нагрузках увеличивается приток крови к органам малого таза, что может привести к образованию геморроидальных узлов. К негативным последствиям может привести и сильно затянутый спортивный пояс. Если кровь не успевает уходить после расширения сосудов, то они пережимаются. В результате этого кровеносные сосуды теряют свою эластичность, прочность и упругость. Впоследствии геморрой начинает прогрессировать.

Если у человека есть предрасположенность к геморрою, ему рекомендуется отказаться от определенных упражнений бодибилдинга. Но полностью прекращать тренировки необязательно. Если соблюдать рекомендации и дозировать нагрузки, можно избежать осложнений.

Силовые упражнения и тренажерный зал при геморрое

Геморрой может развиться по различным причинам, и если они будут сочетаться с бодибилдингом, то лучше отдать предпочтение другому виду спорта. Следует выделить факторы, при наличии которых рекомендуется отказаться от силовых упражнений:

  • Сидячий образ жизни.
  • Хронические запоры.
  • Варикоз.
  • Злоупотребление спиртными напитками.
  • Нарушение стула.
  • Употребление малого количества растительной пищи.

В таких случаях заниматься тяжелой атлетикой противопоказано, особенно, если заболевание перешло в обостренную форму. Нужно понимать, что бодибилдинг при геморрое начальной стадии допускается при условии небольшой интенсивности тренировок.

Особенности тренировок при геморрое

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое, если спортсмен уже много лет посвятил занятиям и не может прекратить тренировки? В этом случае придерживайтесь некоторых рекомендаций.

  1. В первую очередь необходимо обратиться к спортивному врачу, который поможет составить индивидуальную тренировочную программу. Медицинский специалист посоветует, какие упражнения лучше выполнять. Также нужно заняться лечением геморроя.
  2. После диагностирования геморроя следует отказаться от таких упражнений в бодибилдинге как приседания с отягощением, толчок, становая тяга, жим штанги в положении лежа. Рабочий вес необходимо уменьшить.
  3. При геморрое рекомендуется прислушиваться к своему организму и состоянию. Если после физической нагрузки пациент чувствует дискомфорт и боль, то занятия нужно временно прекратить, пока заболевание не перейдет в стадию ремиссии.
  4. Во время выполнения упражнений необходим контроль дыхания. Если его задерживать, прямая кишка будет испытывать сильные нагрузки. В результате этого геморроидальные узлы выпадают из анального отверстия.
  5. В тренировочные дни рекомендуется употреблять больше жидкости.
  6. Принимать препараты, назначенные проктологом.
  7. Посещать тренажерный зал при обостренной форме геморроя не рекомендуется. Для восстановления нужно выполнять специальную гимнастику.

Если следовать рекомендациям доктора и тренера, можно избежать серьезных последствий. Бодибилдеры должны избегать сильных нагрузок мышц живота. Очень важно постоянно обследоваться у квалифицированного врача.

Рекомендации специалистов

Медики советуют составлять сбалансированный рацион питания, чтобы улучшить работу системы пищеварения. Если нормализовать функциональность кишечника, можно избежать запоров, а также восстановить оптимальную микрофлору в анальном отверстии.

При занятиях бодибилдингом в меню должны входить продукты богатые пищевыми волокнами. Также нужно употреблять большое количество воды. От жирных блюд, газированных и алкогольных напитков следует отказаться.

Тяжелоатлетам с геморроем необходимо пройти медикаментозную терапию. Для этого можно использовать специальные таблетки, мази, а также свечи. Важно отметить, что препараты должен назначать врач, поэтому не рекомендуется заниматься лечением.

Спортсменам, занимающимся бодибилдингом, рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, выполнять приседания с собственным весом, поднимать ноги для укрепления нижней части пресса. Такие нагрузки улучшают кровообращение в прямой кишке, поэтому риск застойных процессах значительно снижается.

Полезно посещать бассейн. Бодибилдинг и плавание отлично дополняют друг друга.

Медицинские специалисты не рекомендуют надевать теплое и облегающее нижнее белье. Во время занятий нужно своими усилиями сокращать мышцы ануса. Также подобные упражнения нужно делать несколько раз в день. При обостренной форме заболевания к анальному отверстию рекомендуется прикладывать холодные примочки или лед.

В послеоперационный период заниматься бодибилдингом нельзя. Необходимо дождаться полного выздоровления. Первые тренировки после хирургического вмешательства нужно выполнять с минимальными нагрузками.

Лечебная физкультура и геморрой

При появлении геморроидальных узлов нагрузка на область живота должна быть умеренной. Но тренировать пресс нужно обязательно. Профессиональные спортивные инструкторы разработали специальную гимнастику для бодибилдеров.

бодибилдинг и геморрой

  • Ножницы. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, ноги поднять вверх, после чего имитировать движение ножниц, то есть скрещивать и разводить нижние конечности.
  • В положении лежа на спине нужно максимально приподнять таз, не отрывая ног от пола, и задержаться в такой позиции несколько секунд. Медленно опустить таз. Нужно выполнить около 30 повторений.
  • В сидячем положении на полу, вытянуть ноги вперед, и затем совершать движения ягодицами, как во время ходьбы. Выполнять упражнение в течение 10 минут.
  • Ходули. Такая нагрузка улучшает кровообращения в области малого таза. Во время ходьбы необходимо поднимать ноги максимально высоко.
  • Кошка. Встать на колени, ладонями упираться в пол. Спину прогнуть, а затем выгнуть. Необходимо выполнить 30-50 повторений.
  • Тюлень. Лечь на живот, упираться в пол локтями и ладонями. Тело поворачивать в стороны, пока ягодицы не будут касаться поверхности пола.
  • Сокращение мышц ягодиц. При этом прямую кишку нужно стараться втянуть. Выполнить 15 повторений. Упражнение рекомендуется делать несколько раз в день.

Такая лечебная физкультура нормализует кровообращение в анальном отверстии, а также способна избавить от заболевания, если оно на начальной стадии развития. После гимнастики необходимо восстановить дыхание.

Если придерживаться всех рекомендаций, принимать, назначенные препараты и тренироваться по индивидуальной тренировочной программе, то даже при наличии геморроя можно продолжать заниматься бодибилдингом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий